68歲的她,正活出屬於自己的第二青春

王媽媽上周才和鄰居到九華山朝聖,下周又要與好友暢遊歐洲20天,日子過得多姿多彩了!親朋好友都誇她,退休後的生活比以前上班更加充實,但更羨慕她怎樣有源源不絕的好體力,讓自己總是神采奕奕、充滿活力;王媽媽笑說:「一點都不難。簡單來說就是保持動力和持續補充優質蛋白質兩大原則而已。」

根據西班牙最新研究發現,保持身體活動,將有助於預防老年人陷入因身體虛弱所面臨的危險,如健康狀況不佳、跌倒、殘疾和死亡。同樣的,每日補充適量的優質蛋白質,才能提供身體活動力源源不絕的能量及助益,如保持肌力、骨骼強健…等。

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