營養的南瓜皮別丟!做出媽媽味的便當菜「粉蒸肉南瓜盅」

從皮到籽,整顆果實皆可食用的南瓜是超級食物,抗氧化且高纖,口味可甜可鹹,又耐存放。不同於一般蔬果要吃「幼齒」鮮嫩,南瓜要吃「老南瓜」。選購南瓜時要看果蒂,蒂頭愈乾燥、愈木質化愈好。

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