避免「情緒之毒」吞下肚 吃飯時不講話有4好處

吃東西原本是滋養身體的行為,但在不良的情緒影響下,反而會把情緒之毒通通吃進身體裡。回想一下,你是否曾在急躁、精神緊張的狀態下用餐,事後覺得胃不太舒服、消化不良,甚至拉肚子;你是否曾一邊吃飯一邊生氣,罵小孩或跟另一半吵架,氣都氣飽了,食欲大減,就算眼前是山珍海味也懶得動筷子。

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眼科名醫解碼「蝦紅素」奧秘! 日研究證實:顯著改善裸視、強化調節力 有助於舒緩眼睛疲勞

工時長、手機平板滑不停,越來越多人視力提前拉警報!過去大家熟知「葉黃素」可幫助視力保健,後來又出現了「蝦紅素」,究竟這兩種護眼成分有什麼不同?秀傳紀念醫院眼科主治醫師官珮慈醫師表示,「葉黃素」和「蝦紅素」都有顯著的抗氧化功效,可減少視網膜內自由基的生成,而日本更有一項實驗,發現每天攝取4毫克蝦紅素的實驗組,28天後裸視視力即出現顯著提升,再加上睫狀肌調節能力增強,有助於舒緩眼睛疲勞!

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選擇營養保健品,是檢視身體和生活的好機會

不知何時,許多人包括我,桌上開始排列瓶瓶罐罐營養保健品。膠囊、錠劑、撕開即飲包各有任務:護眼、提神、增強免疫力,補充礦物質、微量元素。家人表達愛心提過來說:「那個誰誰誰吃了,馬上就有感覺!」網紅使用前中後實境秀,購物台找名人代言強力放送,臉友、LINE群組限時開團搶折扣……,噢,什麼價錢、科學實證、安慰劑效應,霎時拋到九霄雲外,先下單再說。

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